Antes de que podamos discutir los remedios naturales para el estreñimiento debemos primero aprender acerca de su origen.
El estreñimiento se produce cuando los excrementos se movilizan muy lentamente a través del intestino grueso, lo que resulta en evacuaciones intestinales duras y poco frecuentes. La mayoría de las mayoría de las personas sufren de estreñimiento en un momento u otro. Normalmente, un cambio en el estilo de vida y hábitos alimenticios ayuda a aliviar los síntomas y es una de las formas más simples de un remedio natural para el estreñimiento.
En la mayoría de casos, la fuente de estreñimiento viene de la falta de consumo de líquidos y fibra. La fibra se encuentra en alimentos vegetales como cereales integrales, frutas y verduras. La fibra soluble en agua adquiere una textura suave y ayuda a ablandar las heces. Fibra indisoluble pasa a través del intestino grueso prácticamente sin cambios, añadir volumen a las heces y estimula las contracciones intestinales. Al buscar remedios naturales para el estreñimiento, también debe tener en cuenta su nutrición. ¿Está comiendo los tipos adecuados de fibras y fluids.Other factores que causan estreñimiento son la falta de ejercicio, el trastorno muscular ancianos, las anomalías estructurales, las enfermedades intestinales y trastornos neurogénicos dieta inadecuada, especialmente el consumo excesivo de comida chatarra. El estreñimiento puede ser un efecto secundario de suplementos de hierro y medicamentos como analgésicos y antidepresivos. Es muy común durante el embarazo.
Algunos de los efectos secundarios causados por estreñimiento.
El estreñimiento es la raíz de muchas enfermedades diferentes, incluyendo apendicitis, mal aliento, olor corporal, liga sucio ni revestir, depresión, diverticulitis, fatiga, gases, dolores de cabeza, hemorroides (almorranas), hernia, indigestión, insomnio, síndrome de mala absorción, la obesidad y las venas varicosas. Estreñimiento Interventor puede incluso desarrollar enfermedades graves, como el cáncer intestinal. El uso de remedios naturales para el estreñimiento no sólo evitará la aparición de efectos secundarios, pero también ayudar a todos los órganos del cuerpo mantener una salud óptima.
Es importante que el colon trabaja todo el día. Se fueron el depósito cuerpo todo el material de desecho, que debe ser quitada cada dieciocho-veinticuatro horas sobre una base diaria. Si el residuo, el material no se retira después de ese tiempo pueden ser toxinas perjudiciales. Los antígenos y toxinas de las bacterias intestinales y las partículas de alimentos no digeridos jugar un papel importante en el desarrollo de algunas enfermedades, como la diabetes mellitus, la meningitis, la miastenia gravis, enfermedad de la tiroides, candidiasis crónica, gases y la hinchazón, las migrañas, la fatiga y la colitis ulcerosa. Es posible evacuar el intestino sólo tres veces a la semana y no sufrir estreñimiento, aunque algunos expertos sostienen que es importante tener una evacuación intestinal todos los días.
Dos trastornos metabólicos que pueden llevar al estreñimiento son unos niveles altos de calcio y un bajo nivel de hormonas tiroideas. Las personas con enfermedad renal o diabetes también tienden a tener estreñimiento. En los ancianos el estreñimiento es causado generalmente por la deshidratación, y en personas de cualquier edad, este trastorno afecta a la depresión. Hay medicamentos que pueden causar estreñimiento: jarabes para la tos, medicamentos para el dolor que contienen codeína. Algunos antidepresivos, suplementos de hierro, medicamentos para la hipertensión y el corazón, calcio y algunos antihistamínicos.
Un pequeño porcentaje de personas como las que han sufrido lesiones en la columna vertebral, el origen del estreñimiento proviene del daño o la destrucción de los nervios que regulan el movimiento intestinal. La enfermedad de Hirschsprung impide la materia fecal normalmente se elimina, ya que los nervios en el interior del intestino están desaparecidos. El uso habitual de laxantes puede deteriorarse y las células nerviosas prolongadas en la pared del colon. Cuando esto sucede, la consecuencia inevitable es el estreñimiento. Las hemorroides, fisuras anales infectadas sacos anales pueden causar espasmo tan dolorosos que pueden producir contracciones musculares y se oponen a la evacuación de las heces.
Los suplementos utilizados para apoyar los remedios naturales para el estreñimiento
| Complementar | Comentarios |
|---|---|
| Ajo (Kyolic de Wakunaga) | Destruyen de colon las bacterias dañinas |
| Vitamina C | Purificación y efectos curativos. Usar una variedad tamponada. |
| Bio-bifidus | Mejora la absorción de nutrientes mediante la sustitución de la flora intestinal. |
| Cholophyll líquido o alfalfa. | Elimina toxinas y el mal aliento. |
| Essenttial ácidos grasos (Kryolic - EPA de Wakunaga, aceite de linaza y el aceite de onagra). | Necesaria para una buena digestión y la formación de las heces. |
| Multienzyme complejo | Ayuda a la digestión |
| La curación natural de desintoxicación y regeneración programa | Limpia los sistemas de todas las toxinas y reconstruye la flora intestinal |
| kyo Wakunaga Dophilus | Permite a las bacterias para sobrevivir y pasar rápidamente a través del estómago al intestino delgado. |
| Multivitamínico y mineral complejo | El estreñimiento impide la absorción adecuada de nutrientes, dando lugar a carencias de vitaminas y minerales. |
| Vitamina E | ayuda a la curación de los dos puntos. |
Hierbas usadas como remedios naturales para el estreñimiento
- Extracto de Alfalfa: Contiene clorofila, que ayuda a desintoxicar el cuerpo y purificar la comida. La semilla de hinojo también refresca el aliento.
- Aloe Vera: Tiene efectos curativos, purifica el tracto digestivo y ablanda las heces.
- Jengibre: Estimula el sistema digestivo y facilita el paso de los alimentos a través del intestino.
Los alimentos utilizados en apoyo de los remedios naturales para el estreñimiento
Sobre una base diaria comer alimentos ricos en fibra como frutas frescas, verduras crudas, avena de grano entero y la harina de arroz integral. También comer espárragos, judías, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, ajo, col, okra, guisantes, patatas dulces y granos enteros. Algunos alimentos ricos en fibra soluble y son la cebada, frijol adzuki frijoles, avena y algunas frutas, especialmente manzanas, albaricoques, plátanos, moras, arándanos, arándanos, higos, uvas melocotones y ciruelas. Los alimentos ricos en fibra son los cereales solubles, semillas, salvado de trigo, granos de maíz y corteza de muchas plantas.
Todos los remedios naturales para el estreñimiento
All Bran y Ciruelas
- 2 cucharadas de cereal de salvado todos
- 2 ciruelas sin semillas
- 8 oz de agua
8 oz de agua agregue 2 cucharadas de cereal de salvado todos y ciruelas de 2 a 8 onzas de agua y se deja reposar toda la noche. En la mañana todo lo mezcla y beber antes del desayuno.
Lino de semilla y Pinepple
- 2 cucharadas de semillas de lino
- ¼ de piña
- 8 oz de agua
Añadir dos cucharadas de aceite de semilla de lino a 8 onzas de agua y se deja reposar toda la noche. Por la mañana, añadir la piña y mezclar. Beber antes de tener el desayuno.
Oat Meal apio y pomelo
- 2 cucharadas de harina de avena
- 2 piezas de apio
- ¼ de pomelo
- 8 oz de agua
Añadir dos cucharadas de harina de avena a 8 onzas de agua y se deja reposar toda la noche. Por la mañana, añadir el apio y el pomelo y mezclar. Beber antes del desayuno.
Otras recomendaciones que ayudan a apoyar Remedios naturales para el estreñimiento
- Beba más agua. Esto es importante al añadir más fibra a su dieta . Beber al menos ocho vasos de agua 8 onzas cada uno, con o sin sed.
- Comer muchos alimentos ricos en pectina pectina, tales como manzanas, zanahorias, remolachas, repollo,plátano, cítricos, arvejas secas y orkos. También se puede encontrar como suplemento.
- Hacer una dieta baja en grasas. No coma alimentos fritos.
- Evite los alimentos que estimulan la secreción de las membranas mucosas, tales como los productos lácteos, grasas y alimentos muy condimentados.
- No consuma productos altamente lactosa , Bebidas sin alcohol, carne, harina blanca, alimentos altamente procesados, sal, café, alcohol y azúcar. Estos alimentos son muy difíciles de digerir y contiene poco o nada de fibra.
- El ejercicio, la actividad física acelera la movilización de las heces a través del intestino . Caminar durante veinte minutos suele ser suficiente para aliviar el estreñimiento, además de ejercicio regular es importante para prevenir esta enfermedad en el primer lugar.
- Ir al baño a la misma hora todos los días, incluso si usted no tiene una urgencia de defecar, relájate. Estréscomprime los músculos y puede causar estreñimiento . Mucha gente relajarse por la lectura. Nunca reprimir las ganas de defecar.
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