El reflujo ácido o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), que es una manera más científica para describir la acidez estomacal, afecta a 50 por ciento de los personas. Mientras que la acidez estomacal sugiere malestar cuando acabas de comer una pizza, la ERGE es cuando la comida, el contenido de ácido, el material bilioso o jugos pancreáticos viajan de vuelta hacia el esófago, causando problemas más de dos veces a la semana, dice Patricia Raymond, un gastroenterólogo en Chesapeake, Va .

La solución de ácido que salpica hacia el esófago causa inflamación, irritación y cicatrización, lo que puede reducir la circunferencia del esófago. Los síntomas incluyen ronquera, la comida se queda pegada, ardor, irritación, náuseas, tos, sibilancias, síntomas de asma y erosiona el esmalte dental . También aumenta las probabilidades de cáncer de esófago.

Llegar a la raíz del problema es el paso más importante. Las personas que tienen sobrepeso o son mayores tienden a ser más afectados ya que la grasa abdominal interfiere con la función esófago y el esfínter esofágico, que impide que la pared posterior, se debilite con la edad. Y muchas de las mejores cosas de la vida se puede relajar el esfínter, incluido el chocolate, el alcohol, la nicotina, la cafeína y los alimentos grasosos, condimentados y grasos.

Pero no es una situación desesperada. Éstos son algunos de los mejores remedios caseros naturales para el reflujo gastrico para tratar la pelea ocasional del reflujo ácido:

1. Baje de peso. Los estudios muestran la pérdida de 10 por ciento de su grasa corporal puede mejorar los síntomas de reflujo ácido.

2. Embárcate en una dieta anti-reflujo (eliminando todos esos deliciosos vicios anteriores). "No te emociones demasiado; que sólo tiene una diferencia de alrededor del 30 por ciento de la gente", dice Raymond. "Además, el problema con la dieta es que nos encontramos con la mayoría de la gente prefiere morir que hacer una dieta por el resto de su vida."

3. Trate de comer almendras crudas, un alimento alcalino que puede equilibrar el pH, ya que son una buena fuente de calcio, dice la Dra. Millie Lytle, un médico naturista en Nueva York.

4. Beba dos onzas de sin procesar de jugo de aloe vera a diario.

5. Comience el día con una taza de agua tibia y jugo de limón fresco. "Al beber con el estómago vacío 15 a 20 minutos antes de comer cualquier otra cosa, el cuerpo puede equilibrar de forma natural sus niveles de ácido. Es una gran ayuda para la digestión y es seguro para todos", dice Rebeca Fedrowitz, un nutricionista holístico aplicado.

6. Pruebe una cucharada de bicarbonato de sodio en una media taza de agua - no es muy sabroso, pero eficaz.

7. Tomar 1-2 cucharaditas diarias de vinagre de sidra de manzana. Es muy bueno mezclado con miel en el té o en lugar de limón en el té. "Muchas personas creen erróneamente que todo el reflujo ácido y la indigestión es causada por una sobreproducción de ácido. Las últimas investigaciones muestran que en realidad es todo lo contrario para muchas personas: No es demasiado poco ácido producido para digerir adecuadamente los alimentos ingeridos", dice Christina K. Major, nutricionista holístico y médico naturista en Trevorton, Pa. Pickles, chucrut y otros alimentos muy ácidos también funcionan bien para ayudar a estimular el ácido.

8. Comer una manzana roja después de las comidas problemáticas.

9. "Suplemento con Saccharomyces boulardii , una cepa probiótica específicamente para el intestino delgado, para ayudar a la absorción de vitaminas optimizar clave para la salud digestiva óptima ", dice Stella Metsovas, autor de" The 21 Day Salud Digestiva Detox ".

10. Tome el suplemento herbario olmo en cápsulas, polvo o en forma de rombo, ya que calma los tejidos irritados del tracto digestivo.

11. manzanilla , menta o té de fenogreco puede ayudar a reducir los síntomas de reflujo ácido.

12. Mastica un chicle después de las comidas para aumentar la producción de saliva, lo que muestra la investigación pueden reducir los niveles de ácido en el esófago.

13. Eleve la cabecera de su cama por alrededor de 20 cm (8 pulgadas) mediante la colocación de una pieza de madera o bloques debajo de ella. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de la ERGE. Sin embargo, asegúrese de que su cama es robusta y segura antes de añadir la madera o bloques. No utilice almohadas, ya que puede aumentar la presión sobre el abdomen.

He aquí seis consejos más del Dr. Jamie Koufman, profesor de otorrinolaringología clínica en Nueva York Eye y Ear Infirmary de la Facultad de Medicina de Nueva York y autor de "Acid Goteo: La dieta de reflujo Cookbook y curación": Dejar de fumar, no usar ropa que es demasiado apretada, no ejercen directamente después de una comida, no se acueste inmediatamente después de comer o comer menos de cuatro horas antes de acostarse y elevar la cabecera de su cama, si usted es un refluxer noche.