Debido a la lamentable proliferación de restaurantes de comida rápida, alimentos procesados ​​y envasados, la tasa media de la obesidad en todo el mundo se ha incrementado drásticamente.

Mientras que los alimentos envasados ​​y procesados, la comida para llevar pueden ser clasificados como los alimentos absolutos de confort para satisfacer nuestra hambre, que son la verdadera razón detrás de la mala salud, bajos niveles de energía y las enfermedades identificadas recientemente.

La lucha contra la comida rápida y la comida casera puede ser un trabajo duro, que te da grandes beneficios para la salud y es la manera correcta para combatir la mala salud y las enfermedades y mantener su bienestar. Echa un vistazo a los siguientes 3 recetas de comida que le ayudará a perder peso de manera eficaz para que pueda ganar con éxito su desafío de la pérdida de peso.

1. Espinacas y queso feta tortilla con pan o tostado integral
La espinaca está lleno de nutrientes esenciales, especialmente hierro y ácido fólico. Queso Feta sabe muy bien; un poco de ella puede agregar sabor a su plato; también se suma a su requerimiento diario de calcio. Los huevos son ricos en proteínas por lo que puede dar la cantidad correcta de energía para empezar el día.  Añada una rodaja de pan integral o pan multicereales para completar una proteína y rico desayuno fibra.

Calorías de la tortilla: 144

Calorías de café tostado: 75

Calorías totales: 219

2. Chicken Salad Garden con lechuga, rúcula, Castaño, guisantes, tomates cherry
Este increíble ensalada es rica en vitaminas y proteínas. Los verdes de la ensalada están llenos de vitaminas esenciales; que son altos en volumen y baja en calorías que sacia su hambre. Para añadir a esto, los cubos de pollo al vapor, castaño con mostaza y miel y aceite de oliva vinagreta de aceite hace que el almuerzo perfecto que te deja sentir más plena y más feliz.

Calorías totales: 350

3. Sandía, queso feta, aceitunas y ensalada de la menta
Esta ensalada de verano perfecto puede acelerar la pérdida de peso y estar más cerca de ganar el desafío de la pérdida de peso. La sandía es lleno de deliciosa bondad; es dulce y la luz y te hace sentir completo con recuento de calorías insignificantes. Mientras que la sandía trabaja para mantenerse hidratado y lleno, queso feta y menta se combinan para dar un gusto a su ensalada. Usted también puede añadir las aceitunas sin semillas negras o verdes para un poco más de la exquisitez y más color a su cubo de comida.

Calorías totales: 160

Las recetas mencionadas son sin duda deliciosa y el regalo perfecto para cualquier persona en un viaje de pérdida de peso. Haga divertido y emocionante la pérdida de peso con estas recetas y alimentos frescos que lo mantienen en forma y pierden peso de manera saludable. Es vital para comprar ingredientes frescos que vienen directamente del agricultor para evitar sabores o conservantes artificiales. Coma alimentos frescos de granja, así se mantiene sano, feliz y alcanza su meta de pérdida de peso de manera eficaz. Coma bien para perder peso y ganar su desafío de la pérdida de peso!