La mayoría de nosotros tenemos una muy buena idea lo que es un estilo de vida saludable que es y lo que debemos hacer o evitar hacer para mantenerse saludable. Ese tipo de recomendaciones y datos de salud nos puede ayudar en la toma de decisiones correctas y saludables relacionados con nuestra nutrición, actividades cotidianas, hábitos, etc A continuación, echa un vistazo a la lista de algunos consejos de estilo de vida saludable,comúnmente conocidos y otros, posiblemente, no tan conocidos. Estos consejos te ayudarán a comer más saludable, prevenir muchas enfermedades y dolencias, y permanecer sano durante muchos años.

Consejos para una vida sana
  • -El agua potable es muy importante, así que trate de consumir 2-5 litros de agua todos los días.
  • -Consumir verduras y frutas cada uno en su propia estación por lo menos dos veces.
  • -Leche para los niños y yogurt bajo en grasa para los adultos no pueden faltar en tu mesa.
  • -Independientemente de su estar enfermo o sano, utilice siempre los efectos terapéuticos o de apoyo de diversas hierbas medicinales y alimentos saludables.
  • -Siempre ten en tu casa menta, limón, salvia, tomillo, escaramujo, la albahaca, el jengibre, la canela y el té verde.
  • -Consumir una gran cantidad de verduras saludables del jardín como el perejil, las espinacas, la menta, el eneldo, la albahaca, así como el ajo y la cebolla.
  • -La variedad es siempre bueno: ¡haz que tus ensaladas sean de colores!
  • -No utilice las sopas instantáneas (me parece uno de los más importantes consejos para un estilo de vida saludable y nutrición que a veces se descuida).
  • -Con bultos de licopeno, el tomate es un alimento antioxidante sin igual. Haz en tu hogar, pasta de tomate y utilícela en temporada de frío.
  • -Coma almendras, nueces, 3-4 avellanas cada día y te hará más fuerte y enérgico.
  • -Por lo menos dos veces por semana consumir frijoles y pescado.
  • -Utilice sólo el acero, el vidrio o recipientes de cerámica para almacenar sus alimentos
  • -Consumir naranjas, limones, toronjas y las mandarinas en grandes cantidades en invierno.
  • -Siempre es preferible el pan integral que el pan blanco.
  • -Siempre tener miel en la mesa para el desayuno.
  • -El aceite de oliva debe ser su primera opción al momento de elegir los aceites
  • -El azúcar y la sal es malo para tu salud si no se consume con moderación.
  • -Manténgase lejos de la margarina y la mayonesa es el favor más grande que podría hacerse para las arterias y poseer una salud sana.
  • -El consumo de la manzana o una zanahoria al día brinda milagros en su cuerpo.
  • -Se recomienda encarecidamente de beber abundante agua mientras se come. No sólo ayuda a las vitaminas se absorban más fácil, sino también te dará la sensación de estar lleno y te ayudará a reducir su consumo de calorías.
  • -A partir de tu comida con sanos alimentos salados (como las aceitunas o las virutas de verduras, etc) puede ayudar a la producción de mucosa digestiva en las paredes de tu estómago y te ayudará a mejorar la digestión.
  • -Todas las mañanas 10-15 minutos ejercicios de respiración
  • -Todas las mañanas refresque el aire en tu habitación o lugar de trabajo durante al menos 5 minutos.
  • -Trate de tener un ritmo de 30 minutos a pie todos los días
  • -Trate de evitar el frío en temperaturas bajas del invierno.
  • -Si giramos a la derecha cuando se duerme, el corazón estará menos presionado y trabajara mejor, por lo que se despertará descansado.
  • -Si salpica los pies con agua fría después de tomar un baño caliente te ayudará a mejorar su circulación sanguínea y te ayudará a prevenir los  problemas de la presión arterial elevada y el reumatismo.