Se estima que muchas personas en el mundo sufren de fibromialgia. Los dolores crónicos, en el fondo puede tener un enorme impacto en la salud física y emocional. Desafortunadamente, los tratamientos son pocos y distantes entre sí, y las que existen a menudo vienen con el potencial de efectos secundarios desagradables. La curación natural puede ser una bendición para los enfermos de fibromialgia. Estas terapias suaves y complementarias eficaces puede mejorar la calidad de vida y rejuvenecer un cuerpo atormentado por el dolor crónico.
El masaje es a menudo uno de los métodos más eficaces para reducir los síntomas de la fibromialgia. Esto alivia la rigidez, mejora el rango de movimiento, reduce el dolor y ayuda a controlar el estrés. Una técnica llamada liberación miofascial es especialmente adecuado para calmante del dolor de la fibromialgia. La fascia es un tejido fino conectivo que cubre y corre a lo largo del músculo. Los pacientes con fibromialgia comúnmente sufren de opresión en la fascia que contribuye al dolor y la fatiga muscular. La liberación miofascial es una técnica suave que relaja la fascia y reduce el dolor asociado.
Las terapias naturales pueden ayudar desde dentro también. La investigación ha encontrado que muchos pacientes con fibromialgia presentan bajos niveles de vitamina D y magnesio. Mientras que las deficiencias no pueden desempeñar un papel directo en el desorden, pueden agravar los síntomas de la fibromialgia, como dificultad para dormir cansancio y debilidad muscular. También puede contribuir a que la fibromialgia ansiedad y la depresión empeora. Pruebas simples de sangre se pueden hacer para determinar la deficiencia, y el médico puede recomendar un régimen de suplementación ideal.
Las vitaminas no son los únicos suplementos que se deben considerar. Una ayuda natural del sueño, como la melatonina, puede ayudar. La dificultad para dormir no sólo puede contribuir a la fatiga, sino también empeorar los dolores musculares y depresión. La melatonina es una hormona natural que le dice al cuerpo que es hora de dormir. La luz artificial, desde bombillas a la luz de la pantalla del ordenador, puede interferir con la capacidad del cuerpo de producir melatonina e interferir con el sueño reparador. Evitar las luces brillantes y pantallas de ordenador a partir de una hora antes de acostarse y tomar un suplemento de melatonina podría ayudar.
El sueño reparador es una bendición para cualquier persona, pero el sueño incluso una noche fantástica no siempre se puede evitar la fatiga física y mental de la fibromialgia. Por eso, el consumo de té verde o tomar extracto de té verde puede ser beneficioso. El té verde contiene una sustancia llamada L-tirosina, un aminoácido que ayuda al cuerpo a crear proteínas. Cada vez más estudios están descubriendo que la L-tirosina tiene un efecto positivo en la mente. El té verde se combina una dosis moderada de cafeína y L-tirosina en un coctel perfecto para lograr un estado mental relajado pero atento.
Aprender a entender lo que contribuye a sus síntomas es un factor crucial para cualquier persona que sufre de una condición de dolor crónico. Una técnica de relajación de la mente / cuerpo llamado biofeedback está diseñado para hacer precisamente eso. Al aprender acerca de cómo funciona su cuerpo y aprender a controlar estos factores, la biorretroalimentación ayuda a las personas a aprender cómo reducir el estrés. En una sesión de biofeedback, electrodos adhesivos monitorear los cambios en el cuerpo, mientras el paciente es conducido a través de simples ejercicios mentales. Los pacientes aprenden cómo ciertos ejercicios cambian su cuerpo y cómo se pueden usar estos cambios para su beneficio.
La investigación sobre los efectos del tratamiento natural sobre la fibromialgia no es extenso, y se debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier terapia. Sin embargo, muchos pacientes de fibromialgia han encontrado que la combinación de la medicina tradicional y natural es justo lo que necesitaban. Es un bien que vale la pena probarlo.
0 Comentarios